もう12月⁈
今年も残り僅かとなりました！
師走の忙しい時期になりますがヨガとトレーニングで逞しく年末を楽しんで頂きたい♪
ウイルスに負けない身体でいて頂きたい♪
…という訳で楽しめるクラス考えてみました！
年末最終週はいろんなヨガ・トレーニングする一週間なんていかがでしょうか？
通常料金でスペシャルヨガクラスを受けて頂けます♪
いつものクラスがちょっぴり変わる…
年末スペシャルクラス♪
12/24〜12/30の一週間！
いつもとは一味違ったクラス内容を是非ご堪能ください♪
（↓通常クラスの代わりに以下の時間は内容を変えて開催します。もちろん記載がないその他のクラスも通常通り開催しております！）
12/24・28（木10:00・月19:00）おゆか担当
「体幹ヨガ 〜ヨガdeコアトレ〜」
ヨガでしっかりコアトレーニング！
目指せ、芯のある心身！
養え、自分軸！
笑顔が絶えないおゆかクラス、笑うとよりコアが鍛えられます♪笑
ハード過ぎる運動したくないけどジワジワ効かせたい方にオススメ！
心身共に楽しく鍛えていきましょう♪
12/25（日）19:00〜 YUKO担当
「チャクラヨガとキールタン 」
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、胸のチャクラと喉のチャクラにフォーカスして動いていきます。
ハートと喉を開いた後はキールタン♪
湧き出たものも歌に乗せて、声を出していきましょう♪
夜のYUKOキールタンはお初です！
クリスマスの夜にインド版の讃美歌を♪
12/26（土）11:45〜 かわちゃん担当
「止まってはいけないカワトレ」
ゆる筋トレではちょっと物足りない…、というそこのアナタ！
筋トレ（無酸素運動）のみならず有酸素運動のエクササイズも取り入れて
ノンストップで動き続けるトレーニングクラス！
自分を「変える」には少しの努力が必要です。
ちょっと頑張って自分を変えてみませんか？
一緒に元気な身体を目指しましょう？
自分を乗り越えたい方、楽しみたい方、一緒に是非♪
12/27（日）10:00〜 サトシ担当
「蹴り祭！〜毎年恒例エンドレスキック〜」
いつもの開脚キッククラスがもっとしんどくなる！
年末恒例のエンドレスキックーーー！
上手い下手は関係なし！
ミットをどんどん、蹴りましょう打ちましょう！
終わった頃には心も身体もスッキリ爽快！汗ドッサリ♪
初めての方も誰でも！ストレス発散に是非♪
今年のうっぷん、今年の内に♡笑
12/28・29（月10:00・火20:15）sachi担当
「リフレッシュヨガ」
いつものsachiクラスよりほんのちょっぴり運動量が増えます♪
しっかりと立ちポーズもとり、身体全体を動かし温めていきましょう！
動く→代謝が上がる→汗が出やすくなる→身体の水分の循環が良くなりスッキリする。
初心者の方や、体が重く感じる・疲れが溜まっているという方にもオススメです♪
12/30（水）10:00〜・20:15〜 かわちゃん担当
「パワーヨガ」
基本のポーズを大事にしながら、ちょっぴり難しく見えるポーズにもチャレンジしていくクラス。
とは言え段階を踏んで練習を進めていきますので無理にポーズを完成させる必要はありません。
その時々の自分を観察しながらできる範囲で楽しんでいきましょう。
筋力UP、引き締め、新しい事にチャレンジしたい方にオススメです。
12/30（水）18:45〜 サトシ担当
「お正月対策！止まってはいけないサトトレ♡」
お正月前に絞り込め！
いつものトレーニングクラスに輪をかけて激しく！
ノンストップで動いていきましょう♪
お正月で身体が緩むその前に、今年の内にしっかり引き締めて！
今年の不調は今年の内にトレーニングで解消です。
お正月を元気で楽しく過ごしたい方、是非整えにいらしてください♪
年末も皆さんに楽しい時間を過ごして頂けますように♪
お時間ございましたら是非是非息抜きしにいらしてくださいませ♡
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております♪
イベント情報
12月 アロマヨガの香り
毎週 月曜10時〜、火曜20時15分〜
sachi担当
〇アロマヨガクラス〇
12月のアロマヨガの香りは以下の予定です(*^^*)
1(火)グレープフルーツ&ユーカリラディアータ&ハーブ系ブレンド
7(月)8(火)レモングラス&ローズマリー
14(月)15(火)オレンジスイート&マンダリン&柑橘系ブレンド
21(月)22(火)グレープフルーツ&ティートリー
28(月)29(火)ゼラニウム&オレンジスイート&イランイラン&パチュリ4種ブレンド
☆☆ Merry Xmas！☆☆☆☆
アロマヨガでは精油を使用し心身トラブルを穏やかに改善し、リフレッシュ&リラックスしながらヨガを行います(*^^*)
今年も残り１ヶ月…
１年の溜まった疲れそして日々の心身の疲れをヨガですっきりリセットしてみませんか☆
ご興味のある方もそうでない方も、どうぞお気軽にご参加下さい(*^^*)
皆様のご参加、お待ちしております♪
11/29（日）チャクラヨガとキールタン
第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
「チャクラヨガとキールタン」♪
11/29（日）10:00〜11:15
第5日曜特別開催！
チャクラヨガとキールタン
YUKO
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員7名様
※オンラインでもお入り頂けます
またクラス終了後にはご近所さんのインド料理OMKARでベジタリアンランチを食べに行きたいと思っています！
ランチだけのご参加も是非是非お待ちしております♪
※特別ランチプレートを用意して頂く為、要予約となります！ランチプレートの料金はまだ未定です。各自レストランにお支払いお願いいたします。
◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、胸のチャクラと喉のチャクラにフォーカスして動いていきます。
ハートと喉を開いた後はキールタン♪
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪
第5日曜がある月が限られますので、これを逃すと次回は来年の1/31！
YUKOの声に癒されたい方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪
初めての方も経験者の方も歌が好きな方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！
11月 アロマヨガの香り
毎週 月曜10時〜、火曜20時15分〜
〇アロマヨガクラス〇 sachi担当
11月のアロマヨガの香りは以下の予定です(*^^*)
2(月)3(火)6(金)レモングラス&ローズマリー
9(月)10(火)ローズウッド&マンダリン
16(月)17(火)グレープフルーツ&イランイラン
23(月)24(火)柑橘系&フランキンセンス&プチグレン
30(月)グレープフルーツ&ユーカリラディアータ&ハーブ系ブレンド
↓↓↓以下のクラスは代講です
6(金)19時～
10(火)10時～
17(火)10時～
秋に入り体の疲れや自律神経の乱れ、そしてストレス疲れがでやすい時期になります。
アロマとヨガでリラックス&リフレッシュ♪
心と体の不調を改善し秋を元気に過ごしましょう☆
ご興味のある方もそうでない方も、どうぞお気軽にご参加下さい(*^^*)
皆様のご参加、お待ちしております♪
10月ボリウッドダンス「Jai Jai Shivshankar」
毎週 日曜12:00〜・月曜20:30〜
ボリウッドダンスクラス♪
※11・12月はボリウッドダンスクラスはお休みを頂きます。1月よりクラス再開予定です！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語で、インド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画には、ほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まって、映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
10月の課題曲は…
前回も2度登場した曲なのですがコロナの影響によりあんまり踊れなかったこの曲を！
11・12月はボリウッドダンスクラスお休みを頂きます…。
かわちゃんの声帯ポリープが成長してしまった為切ってくるのですが、当分の間は大声が出せず…。
来年1月より様子を見て再開予定です！
今年最後になってしまうボリウッドダンスクラス、是非一緒に踊ってやってください！
そんな特別な今年最後の課題曲は…
今年に日本でも公開された映画から、なかなかハードルの高いダンサブルな1曲！
ナンバルワンダンサー（No.1ダンサーのインド読み笑）リティク・ローシャンと、次世代ナンバルワンダンサータイガー・シュロフが踊るこの激しい1曲！
「Jai Jai Shivshankar」
（開始1分14秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素いっぱいでノリノリです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く、楽しくノリノリで踊るクラスです♪
男性の方も女性の方も、インド好きな方もそうでない方も、初めての方も経験者の方も、一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
10月 アロマヨガの香り
毎週・月曜10時〜、火曜20時15分〜
sachi担当
〇アロマヨガクラス〇
10月のアロマヨガの香りは以下の予定です(*^^*)
5(月)6(火)トンカビーンズ&ラベンダー
12(月)13(火)レモングラス&ローズマリー
19(月)20(火)グレープフルーツ &イランイラン
26(月)27(火)オレンジスイート&マンダリン&柑橘系ブレンド
10月に入り、昼夜の気温差に体がうまく順応できず自律神経のバランスが崩れやすくなります。
そんな季節の変わり目には体調管理も必要です♪
ヨガで自律神経のを整えリフレッシュしていきましょう☆
ご興味のある方もそうでない方も、どうぞお気軽にご参加下さい(*^^*)
皆様のご参加、お待ちしております♪
9月ボリウッド「Bankhas」
毎週 日曜12:00〜・月曜20:30〜
ボリウッドダンスクラス♪
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語で、インド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画には、ほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まって、映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
9月の課題曲は…
またまた少し前の曲にはなりますが、今の公開数からいって比較的新し目の曲を！
キレッキレの肉体とダンスのお2人！
タイガー・シュロフとシュラッダー・カプールが踊るゴリゴリな1曲！
「Bankhas」
（開始32秒からの振付です）
初めての方も是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く、楽しくノリノリで踊るクラスです♪
男性の方も女性の方も、インド好きな方もそうでない方も、初めての方も経験者の方も、一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
9月 アロマヨガの香り
毎週 月曜10:00〜・火曜20:15～ sachi担当
〇アロマヨガクラス〇
9月のアロマヨガの香りは以下の予定です(*^^*)
1(火)グレープフルーツ&ゼラニウム&リツエアクベバ&トンカビーンズ
7(月)8(火)レモングラス&ローズマリー
14(月)15(火)グレープフルーツ&ユーカリラディアータ&ハーブ系ブレンド
21(月)22(火)レモン&ティートリー
28(月)29(火)スパイクラベンダー&ベルガモット&リツエアクベバ&カルダモン
9月☆
昼夜の気温差が激しくなり、体にも夏の疲れが残った状態…。
季節の変わり目は体調管理が必要ですね！
そんな時にはヨガですっきり整えていきましょう☆
ご興味のある方もそうでない方も、どうぞお気軽にご参加下さい(*^^*)
皆様のご参加、お待ちしております♪
7月 アロマヨガの香り
毎週・月曜10:00〜、火曜20:15〜
sachi担当
〇アロマヨガクラス〇
7月のアロマヨガの香りは以下の予定です(*^^*)
6(月)7(火)
ローズウッド&マンダリン
13(月)14(火)
レモン&ティートリー
20(月)21(火)
グレープフルーツ&ユーカリラディアータ&ハーブ系ブレンド
27(月)28(火)
オレンジスイート&ラベンダー&フランキンセンス&ベンゾイン
7月は梅雨の時期ですね…
気候の面でも身体ストレスがかかりやすい時期です。
体がだるい・疲労感があるなどの身体的不調に、憂うつな気分になる・やる気がしないなどが合わさり精神的不調も感じやすくなります。
そんな時には…
ヨガでリフレッシュ！
アロマでリラックス♪
身体を軽く気分も高めていきましょう♪♪
ご興味のある方もそうでない方も、どうぞお気軽にご参加下さい(*^^*)
皆様のご参加お待ちしております♪
6/26（金）家ヨガのススメ〜ちょっぴり解剖学〜
毎月最終金曜 20:30〜
◎イベントクラス開催中◎
ヨガ哲学・キールタン・瞑想・チャンティング
毎月何かテーマを決めて開催中！特別クラスで、色んなヨガに触れる時間を！
来月7月からスケジュールに変更が出るため、金曜20:30〜のイベントクラスは今月で一旦お休みに入らせて頂きます。
7月からは不定期開催としてイベントクラスを継続していく予定です！
また決まり次第随時更新いたします♪
そんなお休み前のイベントクラスは
↓↓↓
家での練習も怪我なく快適に…
身体の使い方を理解しよう！
家ヨガのススメ 〜ちょっぴり解剖学〜
担当 : かわちゃん
参加費無料！
コロナの影響によりご自宅での時間が増えて来たのではないでしょうか？
オンラインのレッスンも増えて来てヨガが身近になってきたな〜と感じています♪
そんなお家でヨガを練習される際に役立つ、ちょっとした解剖学を座学で学びましょう♪
コツを掴めばもっと身体が気持ち良く使えて、尚且つ怪我なく安全に行えるかと思います！
ヨガ初心者の方にもとてもオススメです♪
最初のうちに身体の使い方をマスターして、安全にヨガを楽しみましょう♪
予約制となりますので、ご参加頂ける方は「予約＆お問い合わせ」ページよりご予約お待ちしております！
オンラインの方ももちろん受講可能です♡
皆様のご参加、楽しみにお待ちしております
