『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生の月一スペシャルクラス！
11/5(日)12:00〜
月一特別クラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ
〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。
アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にもカポエイラ・ボリウッドダンスなど幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』のインストラクターでもあるんですね〜♪
アヤコ先生のレッスンは『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローもきっと楽しくなるに違いない♡
運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので初めての方も是非お気軽にご参加ください！
皆様のお越しをお待ちしております♪
イベント情報
Happy Diwali【インドのお祭りをヨガガンガーで祝おう！】
2023年11/12は…
インド最大のお祭り「ディワリ」の日！
インド暦では新年にあたる日に皆でディワリをお祝いしませんか？
11/12（日）
Happy Diwali（ハッピーディワリ）
インド最大のお祭り「ディワリ」をガンガーで祝おう！
12：00～「耳が痛いけど面白い、ヨガ哲学のお話」（座学）
13：30～「ファイヤープージャ」（インドのお祈りの火の儀式）
14：00～ティータイム（おやつでも食べながらしゃべりましょう♪）
※参加費無料です！
※途中参加・途中退室もお気軽にどうぞ！
※「哲学だけ」「プージャだけ」「ティータイムだけ」もちろんOK！
※時間割は大体の目安ですので多少のズレがあるかと思います。
予めご了承ください。
会員様・非会員様関係なくどなたでも参加OKです♪
どなた様も（本当に誰でも！）お気軽にご参加くださいませ♡
守口でちょっぴりインドを感じましょう～♪
皆様のご参加、楽しみにお待ちしております！
10/29【第5日曜・チャクラヨガとキールタン】YUKO
第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
「チャクラヨガとキールタン」♪
今回は…
10/29（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます
◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪
第5日曜がある月が限られますので
この機会にお見逃しなく！
YUKOの歌声に癒されたい方、
ハルモニウムの音色を感じたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪
初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！
10/15・10/22【ボリウッドダンス】The Naari Naari Song
※10月は15日・22日（日）12:00〜の2回開催！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
10月の課題曲は…
毎度お馴染み、ちょっと古い曲！笑
最新ソング（それ以外でも！）で踊りたい
リクエストがあれは是非教えてください！
とは言えここ数ヶ月は
ちょいちょい最近の歌になってきてます！
今月は甘くて濃い〜マスクのラージクマール・ラオと
妖艶可愛いモウニー・ローイが踊るコミカル熱いこの一曲！
「The Naari Naari Song」
（開始1分25秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
10月【チャレンジヨガ】シルシャーサナ・ヘッドスタンド・頭立ち
毎週火曜19:30〜
初めての方もここでチャレンジ！
『チャレンジヨガ』
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
火曜夜クラスはテーマを設けてそれに向かい
身体を理解しながら練習していきます！
10月のテーマは…！
『シルシャーサナ・ヘッドスタンド・頭立ち』！
日常生活では全く出てくる事のない
身体の上と下が逆を向く『逆転』という動き！
普段とは逆の方向に重力も向くので
臓器などの圧迫が解放され
『逆転＝若返り』とも言われています！
安心安全に取り組めるよう
丁寧にお伝えしていきますので
一緒に逆さまになってみませんか？
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
10/14【はじめての瞑想WS】ゲスト講師・まり先生
はじめての方にも分かりやすく
自分と向き合う大切な時間を
10/14(土)19:00〜
ゲスト講師・まり先生の
【はじめての瞑想WS】
⚫︎スタジオ限定・定員15名様
⚫︎通常料金でお入り頂けます
〜瞑想とは？〜
瞑想とは心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、
心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、
目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされています。
各々の宗教の伝統や修行の段階、目的等により瞑想の種類や内容は様々です。
瞑想には様々な効果があるとされています。
集中力が上がる、不安が軽減される、幸福度が上がる、ストレスへの耐性が強くなる、
などなど、心の状態が安定しやすくなるとされています。
日々の生活でストレスや緊張がかかった状態から開放され、静かな空間の中、
ご自身の内側をただ観察し、向き合う時間を過ごしてみませんか？
講師はヨガ歴35年の『まり先生』！
日々瞑想を実践されている暖かくて優しい穏やかな先生です。
（かわちゃんと同じアシュラム出身の大先輩でもあります！）
柔らかく暖かい先生で、趣味は登山。
単身でネパール・アンナプルナ登山経験もあるというパワフルさ！
是非まり先生の魅力を近くで味わってみてください♪
小柄ながら、山のように大きな暖かさで包んでくださる先生です。
◆まり先生プロフィール◆
20代前半腰痛に悩みヨガを始めたのが私とヨガの出会いでした。
40代スピリットヨガ一期生として、インストラクター養成コース修了。
その後インドへ渡航しアカンダヨガRYT200を修了。
インドでのヨガの経験は、私の人生の大きな転機となりました。
その後、マントラ、プラーナーヤーマ、瞑想法などを
学びながら実践を重ね、現在に至ります。
ヨガを実践する中…ヨガとは、
【体から自由になる】【心が楽になる方法】が学びの中にありました。
人生を楽しみながら、楽に幸せになる！
自由になる生き方をこれからも一人でも多くの方に伝えていきます。
・2006 ハイダーアリTTC45修了
・2007 インドリシケシにてアカンダヨガRYT200修了
・2007 ポールグレィリー陰ヨガ修了
・2009 ヴェヴェーカナンダプラーナーヤーマコース修了
『瞑想ってなんなの？』
『初めてでもできる？』
『自分でやってみたけどこれって瞑想できてるの？』
『瞑想を深く体験してみたい』
『ヨガインストラクターになったので瞑想も習慣化させたい』
こんなお悩みがある方も是非是非！
どなた様もお気軽にご参加くださいませ。
皆様と暖かい穏やかな時間を過ごせる事を楽しみにお待ちしております！
【9/29特別代講クラス】月礼拝と満月ヨガニドラ / YUKO
中秋の名月をヨガとともに
【特別代講クラス】
9/29(金)19:00〜
月礼拝と満月ヨガニドラ/YUKO
運動量・・・◎◎
9/29(金)は『中秋の名月』。
秋の真ん中にまん丸なお月様を見られる日。
〜満月の日は満ちる力が働く〜
月の満ち欠けに合わせて海面が満ち足り引いたりするのと同じように、
私たちの身体も知らず知らずのうちに月の影響を受けています。
「満月の日に狼男が出る！」なんて話もあったりしますが、
気分が高揚しやすくなるのも満月の影響だとされているんですね。
そんな満月の日に心身を緩める『月礼拝』と『ヨガニドラ』を。
YUKOの特別フルムーンver.クラスで
是非リラックスした月夜の時間をお過ごしください。
初めての方にもオススメなやさしい柔らかいクラスです。
どなた様もお気軽にご参加ください♪
9/10【月一特別クラス・アニマルフロー】アヤコ
『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生の月一スペシャルクラス！
9/10(日)12:00〜
月一特別クラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ
〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。
アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にもカポエイラ・ボリウッドダンスなど幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』のインストラクターでもあるんですね〜♪
アヤコ先生のレッスンは『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローもきっと楽しくなるに違いない♡
運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので初めての方も是非お気軽にご参加ください！
皆様のお越しをお待ちしております♪
9/17・24【ボリウッドダンスクラス】Mungda
※9月は17日・24日（日）12:00〜の
2回開催です！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
9月の課題曲は…
毎度お馴染み、ちょっと古い曲！笑
最新ソング（それ以外でも！）で踊りたい
リクエストがあれは是非教えてください！
今月は久し振りに女の人の振付を踊ります♪
オリエンタル美人なソナクシ・シンハーがセクシーに踊る熱いこの一曲！
「Mugda」
（開始36秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
9月【チャレンジヨガ】後屈・バックベンド
毎週火曜19:30〜
チャレンジヨガ
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
火曜夜クラスはテーマを設けてそれに向かい、身体を理解しながら練習していきます！
9月のテーマは…！
『後屈・バックベンド』！
日常生活ではあまり出てくる事のない
身体を反らせる『後屈』という動き！
間違った使い方をしてしまうと
腰を痛める原因にもなりますので
安心安全に取り組めるよう
丁寧にお伝えしていきます！
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
