第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
「チャクラヨガとキールタン」♪
今回は…
7/30（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます
◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪
第5日曜がある月が限られますので、
これを逃すと次回は10/29（日）！
YUKOの歌声に癒されたい方、
ハルモニウムの音色を感じたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪
初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！
イベント情報
7月【シュリムーブ】倒立・ハンドスタンドにチャレンジ！
毎週火曜19:00〜
フリースタイルヨガ
〜シュリムーブ〜
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
火曜夜クラスはテーマを設けてそれに向かい、身体を理解しながら練習していきます！
7月のテーマは…！
またまたやってきましたよ〜！
倒立『アドムカヴリクシャーサナ』にチャレンジ！
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
7/9【アヤコ先生の月一特別クラス】アニマルフロー！
毎回大好評！！！
『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生のスペシャルクラスです！
2023年7/9(日)12:00〜
スペシャルクラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ
〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。
アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にもカポエイラ・ボリウッドダンスなど幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』のインストラクターでもあるんですね〜♪
アヤコ先生のレッスンは『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローもきっと楽しくなるに違いない♡
運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので初めての方も是非お気軽にご参加ください！
皆様のお越しをお待ちしております♪
6/11 アヤコ先生の人気特別クラス【アニマルフロー】
毎回大好評！！！
『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生のスペシャルクラスです！
2023年6/11(日)12:00〜
スペシャルクラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ
〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。
アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にもカポエイラ・ボリウッドダンスなど幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』のインストラクターでもあるんですね〜♪
アヤコ先生のレッスンは『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローもきっと楽しくなるに違いない♡
運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので初めての方も是非お気軽にご参加ください！
皆様のお越しをお待ちしております♪
6月も2回開催！ボリウッドダンス課題曲【First Class】
※6月は18日・25日（日）12:00〜の2回開催です！
人数が増えればまたレギュラークラスに復帰いたします！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
6月の課題曲は…
毎度お馴染み、ちょっと古い曲ですみません。笑
最近の曲にめっきり弱くなってしまいました。
最新ソング（それ以外でも！）で
踊りたいリクエストがあれは是非教えてください！
これまたかわちゃんが大好きな（得意な。笑）
二枚目にも三枚目にもなれる
暑苦しくむちゃカッコいい
ヴァルン・ダワンが踊る熱いこの一曲！
「First Class」
（開始47秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
5/14【アニマルフロー特別クラス】アヤコ
毎回大好評！！！
『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生のスペシャルクラスです！
2023年5/14(日)12:00〜
スペシャルクラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ
〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。
アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にもカポエイラ・ボリウッドダンスなど幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』のインストラクターでもあるんですね〜♪
アヤコ先生のレッスンは『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローもきっと楽しくなるに違いない♡
運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので初めての方も是非お気軽にご参加ください！
皆様のお越しをお待ちしております♪
5月【シュリムーブ】バカーサナ・アームバランスにチャレンジ！
毎週火曜19:00〜
フリースタイルヨガ
〜シュリムーブ〜
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
火曜夜クラスはテーマを設けてそれに向かい、身体を理解しながら練習していきます！
5月のテーマは…！
またまた来ました！アームバランス！
『バカーサナ』にチャレンジ！
先月が頭立ちのポーズ（シルシャーサナ）でしたので
どんどんバランス感覚も磨かれていくと思います！
基本のポーズがマスターできたら
アレンジも加えて練習していきましょう♪
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
5月は2回！ボリウッドダンス課題曲【One Two Three Four】
※5月は21日・28日（日）12:00〜の2回開催です！
人数が増えればまたレギュラークラスに復帰いたします！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
5月の課題曲は…
またまたちょっと前の曲ですが、すみません。笑
最近の曲にめっきり弱くなってしまいました。笑
でもでも！
かわちゃんが大好きなコテコテなボリウッドソングなんです♪
キングオブボリウッドと呼ばれるシャー・ルク・カーンが踊る熱いこの一曲！
「One Two Three Four」
（開始1分13秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
4月【シュリムーブ】シルシャーサナ・頭立ちのポーズ
毎週火曜19:00〜
フリースタイルヨガ
〜シュリムーブ〜
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
火曜夜クラスはテーマを設けてそれに向かい、身体を理解しながら練習していきます！
4月のテーマは…！
頭立ちのポーズ『シルシャーサナ』にチャレンジ！
先月がハンドスタンド（倒立）でしたので
今月も逆さまに慣れるポーズを！
シルシャーサナが安定した方は倒立の練習も是非！
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
4/30(日)【チャクラヨガとキールタン】YUKO
第5日曜10:00〜はYUKOスペシャル！
好評のYUKO担当の…
「チャクラヨガとキールタン」♪
今回は…
4/30（日）10:00〜11:15
※通常料金でお入り頂けます
※スタジオ定員10名様
※オンラインでもお入り頂けます
◎チャクラヨガとキールタンって？
体に点在するエネルギーセンター・チャクラ。
主要な7チャクラの中の2つ、
胸のチャクラと喉のチャクラに
フォーカスして動いていきます。
ハートと喉を活性化した後はキールタン♪
キールタンは「インド版讃美歌」のようなもので
神様の名前やマントラ（真言）を音に乗せて歌い、
その歌を捧げものとします。
湧き出たものも歌に乗せて声を出していきましょう♪
第5日曜がある月が限られますので、
これを逃すと次回は7/30（日）！
YUKOの歌声に癒されたい方、
歌がお好きな方、是非に！
皆さんで楽しく歌って祈りを捧げましょう♪
初めての方も経験者の方も！
お気軽にご参加くださいませ♪
お待ちしております！
