あっという間に12月‼︎
今年も残り僅かとなりました！
師走の忙しい時期になりますが
ウイルスに負けない身体で過ごして頂きたい！
たくましく元気に健やかに過ごして頂きたい！
…という訳で
年末にめいいっぱい楽しめるクラスを
今年も考えてみました♡
12/23〜12/31の9日間！
年末最終週は…
いつもの時間・いつもの先生だけど
クラス内容がちょっぴり変わる！
年末スペシャルクラスウィーク♪
いろんなヨガ・トレーニングする1週間はいかがですか？
全て通常料金でお入り頂けます！
でも内容はスペシャルにパワフルです！
是非いろんなクラスをご堪能ください♪
※記載の無いクラスは通常通りの内容で開催します
●12/23（金）10:00〜・12/29（木）19:00〜
ちゃちゃ担当
ポカポカめぐりヨガ
足のマッサージと経絡の流れを意識したヨガで動きます！
内側からポカポカ温まる（熱くなる？笑）めぐりヨガ
●12/23（金）19:00〜
YUKO担当
チャクラヨガとキールタン
YUKOの人気クラスが金曜の夜に！
ヨガで喉や胸を緩めた後に優しい祈りの歌を捧げましょう♪
●12/24（土）10:00〜
YUKO担当
ヨガニドラ ロングver.
〜サンカルパ・来年の種を蒔く〜
いつものヨガニドラにプラスした誘導が入ります
来年のサンカルパ（抱負・決意・願い事）の種を蒔く時間を
●12/25（日）10:00〜
サトッシー担当
年末恒例！エンドレスキック＆パンチ
止まらない汗、鳴りやまない鼓動、
募る「休ませろ」の苛立ち、耐え抜け猛者たち！笑
●12/25（日）17:00〜
かわちゃん担当
皆で踊ろう！やさしいボリウッドダンス！
最近話題の（？）ボリウッドダンス！
『Aaj Ki Party』という曲を踊ります！（YouTube）
やさしい振付なので誰でも楽しく踊れます♪
●12/25（日）19:00〜
オムカール担当 笑
クリスマスディナー会inインド料理オムカール
今年のクリスマスチキンは
タンドリーチキンにしませんか？笑
●12/27（火）10:00〜
アヤコ担当
アシュタンガヨガ
…気付きましたか？
『はじめての』がついていません！
いつもより少し進めて練習する『アシュタンガヨガ』クラスです！
●12/27（火）19:30〜
シュリ担当
シュリムーブアドバンス
ついに来ました！しっかり中級クラスです！
安全に進めていきますのでチャレンジしたい方、是非！
●12/28（水）19:00〜
サトッシー担当
四股踏みトランプ筋トレ
四股踏みエクササイズ！
と、トランプを引いて出た数だけ筋トレ！
今年の最後にしっかりエクササイズ！
●12/29（木）10:00〜
かわちゃん担当
呼吸を感じるヨガ
色んな呼吸法を使って呼吸の通り道を整える
一緒に心も整う深呼吸できるクラス
●12/30（金）10:00〜
かわちゃん担当
2022年の垢落としヨガ＆瞑想
今年の垢は今年の内に！頭も体もリセットです！
うっぷん全部払いのけてやりましょう♪笑
●12/31（土）10:00〜
かわちゃん担当
ファイヤープージャ（Agnihotra） 〜インドの火の儀式〜
※参加費無料・人数無制限・マスク着用自由
※ヨガではなく火の儀式のみです
日本の『護摩』の元になっているインドのファイヤープージャ
大晦日にいらないものを焼き祓い、浄化して新年を迎えましょう
もっと詳しいクラス内容は
ネット予約の各クラスページに記載しています！
人気のクラスは早目に予約が埋まるかもしれません！
お早目のご予約・キャンセルにご協力お願いいたします。
体験の方もいつもの方も、
どなた様もお気軽に楽しんでください♪
皆様のお越しを心よりお待ちしております♡
2022年11月の一覧
12月【火曜夜シュリムーブ】アームバランス＆ヘッドスタンド
※水曜10:00のシュリムーブはゆっくりな内容です！
毎週火曜19:00〜
フリースタイルヨガ
〜シュリムーブ〜
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
火曜夜クラスはテーマを設けて
それに向かい
身体を理解しながら練習していきます！
12月のテーマは…
この2ヶ月の総集編！
アームバランス『バカーサナ・カカーサナ（カラスのポーズ）』
ヘッドスタンド『シルシアーサナ』
の２つのポーズにチャレンジ！
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
12/16【気軽にヨガ哲学・ヨガトーーク】ヤマ・ニヤマとサンカルパ
12/16（金）20:30〜
〜そもそもヨガって何？
を深める座学クラス〜ヨガトーーク！
参加費 : 1,500円
※会員様限定・スタジオ限定（オンライン不可）
※チケット1回分でもお入り頂けます
※準備が必要なクラスになりますのでお早目のご予約にご協力をお願いいたします
〜お知らせ〜
来年からは曜日と時間を変更して開催する予定です！
また決まり次第お知らせさせて頂きます！
ポーズ以外だけがヨガじゃない⁈
生活の知恵袋、ヨガ哲学等の「ヨガ座学」を
身近に気軽に楽しく！
12月のテーマは…
「ヤマ・ニヤマとサンカルパ」です。
『ヤマ・ニヤマ』とは日常生活において、しない方がいい事・した方がいい事を説く教えです。
『サンカルパ』とは「決意・抱負・願望」などを意味するサンスクリット語です。
今年ももうすぐ終わり！
ここでは日常生活の行動などを振り返り、来年の抱負なども考えつつ、ご自身を見つめ直す時間を過ごしたいなと思います。
ヨガ哲学が初めての方もお気軽にどうぞ！
〜ヨガで座学とは？〜
「ヨーガ」とはポーズ（アサナ）を行う
ハタヨーガだけではありません。
アサナを実践していくには体を動かす練習だけではなく、
日常の生活の習慣を見直す必要もでてきます。
ヨガ哲学にはそんな生活の過ごし方の
知恵のようなものが沢山含まれています。
普段は外に向きやすい意識を自分の内側にに向けて
自分自身を観察してみましょう。
じっくり自分を観察すると、きっと良い自分にも良くない自分にも
出会うはずです。笑
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて、
自分の事をより理解し、自分との付き合い方を上手にしていきましょう！
このヨガトーークを通じて
より良い生活を築く為のヒントに出会えますように。
小難しく感じますがまずは簡単な教えから、
皆でワイワイお話していきます♪
「インストラクターの資格は取ったけど、
本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つ
ヨガの知恵を皆でシェアできたらと思います。
よりヨガを深めたい方、
楽しみにお待ちしております！
12月 代講・休講のお知らせ
12月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。
12月代代講
代講の予定はありません
12月休講
下記の日程で年末年始のお休みを頂きます
年末年始のお休み
12/30(金)〜1/3(火)の5日間、年末年始のお休みを頂きます。
またこの期間を挟むチケットをご購入の方は期限を5日間延長させて頂きます。
その他、宣言や要請等で
スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。
12月もどうぞよろしくお願いいたします！
※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。
