毎週火曜19:00〜
フリースタイルヨガ
〜シュリムーブ〜
担当 : シュリ
『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。
火曜夜クラスはテーマを設けてそれに向かい、身体を理解しながら練習していきます！
2月のテーマは…！
ブリッジ『ウルドヴァダヌラーサナ』にチャレンジ！
難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！
皆様のご参加お待ちしております！
2023年1月の一覧
2/19【ボリウッドダンス課題曲】Pungi
※2月は19日（日）12:00〜です！
人数が増えればまたレギュラークラスに復帰いたします！
〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ必ずミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。
2月の課題曲は…
今月もまたちょっと古い映画から失礼します。笑
なだぎ武さん似のサイフ・アリ・カーンが可愛く踊るこの一曲！
本家はほぼ自由なダンスになるので別のダンサーさんの振付をお借りします！笑
「Pungi」
（開始34秒からの振付です）
曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪
男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！
皆様のお越しをお待ちしております♪
2/25【気軽にヨガ哲学・ヨガトーーク！】『セルフ体質チェック！はじめてさんのアーユルヴェーダ』
1/28（土）13:30〜
〜そもそもヨガって何？を深める座学クラス〜
ヨガトーーク！
参加費 : 1,500円
※スタジオ限定（オンライン不可）
※チケット1回分でもお入り頂けます
※準備が必要なクラスになりますのでお早目のご予約にご協力をお願いいたします
ポーズだけがヨガじゃない⁈
生活の知恵袋・ヨガ哲学を座学で身近に気軽に楽しく！
2月のテーマは…
はじめてさんのアーユルヴェーダ
〜セルフ体質チェックと日々の過ごし方〜
〜アーユルヴェーダって？〜
インドやスリランカで伝承されている伝統医学です。
歴史はとても深く、世界最古の医学とも言われています。
アーユルヴェーダはサンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学・知識）を組み合わせた「生命の科学・知識」という意味を持ちます。
「医学」というと「病院」をイメージしますが、
スパイスをお薬の代わりに使ったり、毒素（アーマ）を取り除く行為を行ったり、身近にあるもので健やかに生きるためのヒントを沢山教えてくれるのがアーユルヴェーダなのです。
今回はこのアーユルヴェーダのドーシャチェック（体質チェック）を簡易で見てみましょう！
ヴァータ（風）・ピッタ（火）・カファ（水）という3つのタイプがありますが、さぁ皆さんはどんなタイプが優勢になっているでしょうか？
そしてそのタイプに合わせた過ごし方もお伝えできたらと思います！
是非お気軽に語り合いましょう♪
〜ヨガで哲学とは？〜
「ヨガ」とはポーズ（アサナ）をする
ハタヨガだけではありません。
ヨガは元々は心や精神の修練法です。
ヨガを実践していくには体を動かす練習だけではなく、
日常生活の習慣を見直す必要もでてきます。
普段は外に向きやすい意識を自分の内側にに向けて
自分自身を観察してみましょう。
じっくり自分を観察すると、きっと良い自分にも良くない自分にも出会うはずです。笑
好きな自分も好きじゃない自分も受け入れて、
自分の事をより理解し、自分との付き合い方を上手にしていきましょう！
ヨガトーークを通じてより良い生活を築く為のヒントに出会えますように。
小難しく感じますがまずは簡単な教えから、
皆でワイワイお話していきます♪
「インストラクターの資格は取ったけど、
本当はまだ意味が理解できていない…」
と言う方もお気軽にどうぞ！
経験・未経験関係なく万人に役立つ
ヨガの知恵を皆でシェアできたらと思います。
よりヨガを深めたい方、楽しみにお待ちしております！
2月 代講・休講のお知らせ
2月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。
2月代講
2/19(日)10:00〜
ゆるりヨガ → チャクラヨガとキールタン（YUKO）
2月休講
休講の予定はありません
その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。
2月もどうぞよろしくお願いいたします！
※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。
