2024年1月 | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

祝日スペシャル！チャリティクラス！

2/23（金・祝）10：00～
【元気になるヨガ】ちゃちゃ
運動量・・・◎◎～◎◎◎

※通常料金でお入り頂けますが、このクラスへの売上は全て
能都半島地震の支援募金にYahoo!基金より寄付させて頂きます

ちゃちゃ先生のしっかり動くヨガクラス♪
年末に好評だった笑い溢れるヨガを祝日にも！笑
ちゃちゃクラスで元気を復活させてみてください♪

内側からエネルギーがみなぎるような
活力が生み出されるような「元気になるヨガ」！

忙しさを一旦横に置いて
心身共にエネルギーアップしませんか？

どなたでも楽しめる
楽しむためのヨガクラス！

思いっきり元気になりましょう～♪

※2月は18日・25日の2回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

2月の課題曲は…
毎度お馴染み、ちょっと古い曲！笑
最新ソング（それ以外でも！）で踊りたい
リクエストがあれは是非教えてください！
これまたかわちゃんのボリウッド青春時代の
とても大好きな曲です！
コメディ映画『Housefull2』の曲ですが
キャストめちゃめちゃ豪華！（かわちゃん的に！笑）
かわちゃんの一番大好きな俳優さんアクシャイ・クマール！
先月に引き続きセクシーなリテーシュ・デーシュムク！
男前肉体派のジョン・エイブラハム！
コミカルにキュートなシュレイヤス・タルペード！
が踊るノリノリに熱いこの一曲！

【Papa Toh Band Bajaye】

（開始15秒からの振付です！）
↑ちょっとアレンジ加えます！

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

初めての方もここで安心してチャレンジを！
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！


毎週火曜19:30〜
『スローフローヨガ withチャレンジポーズ』
担当 : シュリ


『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪


2月のテーマは…！
『ウルドゥバダヌラーサナ・ブリッジ』！

久し振りの後屈の登場です！
力任せにグイッと持ち上げるのではなく
身体の広がりを確認しながら
安全に後屈を深めていきましょう！

小学生の時は簡単にできたブリッジ
大人になった今
是非一緒に練習しましょう♪


難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

2月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。


2月代講

・2/15(木)19:00〜
代謝UPヨガ ➡︎ スローフローヨガ/かわちゃん
・2/16(金)10:00〜
リズムフローヨガ ➡︎ スローフローヨガ/かわちゃん
・2/23(金・祝)10:00〜
祝日SPチャリティクラス・元気になるヨガ


2月休講
休講の予定はありません


その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

2月もどうぞよろしくお願いいたします！


※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生の月一スペシャルクラス！

2/4(日)12:00〜
月一特別クラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ

〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。

アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にもカポエイラ・ボリウッドダンスなど幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』のインストラクターでもあるんですね〜♪

アヤコ先生のレッスンは『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローもきっと楽しくなるに違いない♡

運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので初めての方も是非お気軽にご参加ください！

皆様のお越しをお待ちしております♪

瞑想がはじめての方も是非お気軽に
自分と向き合う大切な時間を


2/3(土)19:00〜
ゲスト講師・まり先生の
【心を健康にする瞑想WS】
⚫︎スタジオ限定・定員15名様
⚫︎通常料金でお入り頂けます

〜瞑想とは？〜
瞑想とは心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、
心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、
目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされています。
各々の宗教の伝統や修行の段階、目的等により瞑想の種類や内容は様々です。

瞑想には様々な効果があるとされています。
集中力が上がる、不安が軽減される、幸福度が上がる、ストレスへの耐性が強くなる、
などなど、心の状態が安定しやすくなるとされています。
日々の生活でストレスや緊張がかかった状態から開放され、静かな空間の中、
ご自身の内側をただ観察し、向き合う時間を過ごしてみませんか？

今回のテーマは
【幸せ探し瞑想法】
人はついつい
「出来てない所、ダメな所、足りない所」
にばかり意識を向けがち。
思考の癖を変換させて「幸せ」を見つけていきましょう。

こんな事を実践します
↓↓↓
①ナディショーダナプラーナーヤーマ（呼吸法）
②通電呼吸法（背骨浄化法）
③片側通行ナディショーダナプラーナーヤーマ
（右鼻から吸って左鼻から吐く）
④誘導瞑想で幸せを見い出していきます

講師はヨガ歴35年の『まり先生』！
日々瞑想を実践されている暖かくて優しい穏やかな先生です。
（かわちゃんと同じアシュラム出身の大先輩でもあります！）
柔らかく暖かい先生で、趣味は登山。
単身でネパール・アンナプルナ登山経験もあるというパワフルさ！
是非まり先生の魅力を近くで味わってみてください♪
小柄ながら、山のように大きな暖かさで包んでくださる先生です。

◆まり先生プロフィール◆
20代前半腰痛に悩みヨガを始めたのが私とヨガの出会いでした。
40代スピリットヨガ一期生として、インストラクター養成コース修了。
その後インドへ渡航しアカンダヨガRYT200を修了。
インドでのヨガの経験は、私の人生の大きな転機となりました。
その後、マントラ、プラーナーヤーマ、瞑想法などを
学びながら実践を重ね、現在に至ります。
ヨガを実践する中…ヨガとは、
【体から自由になる】【心が楽になる方法】が学びの中にありました。
人生を楽しみながら、楽に幸せになる！
自由になる生き方をこれからも一人でも多くの方に伝えていきます。
・2006　ハイダーアリTTC45修了
・2007　インドリシケシにてアカンダヨガRYT200修了
・2007　ポールグレィリー陰ヨガ修了
・2009　ヴェヴェーカナンダプラーナーヤーマコース修了

『瞑想ってなんなの？』
『初めてでもできる？』
『自分でやってみたけどこれって瞑想できてるの？』
『瞑想を深く体験してみたい』
『ヨガインストラクターになったので瞑想も習慣化させたい』
こんなお悩みがある方も是非是非！
どなた様もお気軽にご参加くださいませ。
皆様と暖かい穏やかな時間を過ごせる事を楽しみにお待ちしております！