2024年4月 | 守口市のヨガスタジオなら谷町線守口駅徒歩1分の「ヨガガンガー」

瞑想がはじめての方も是非お気軽に
自分と向き合う大切な時間を


6/15(土)19:00〜
ゲスト講師・まり先生の
【心を健康にする瞑想WS】
⚫︎スタジオ限定・定員15名様
⚫︎通常料金でお入り頂けます
※ヨガマットは必要ありません

〜瞑想とは？〜
瞑想とは心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、
心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、
目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされています。
各々の宗教の伝統や修行の段階、目的等により瞑想の種類や内容は様々です。

瞑想には様々な効果があるとされています。
集中力が上がる、不安が軽減される、幸福度が上がる、ストレスへの耐性が強くなる、
などなど、心の状態が安定しやすくなるとされています。
日々の生活でストレスや緊張がかかった状態から開放され、静かな空間の中、
ご自身の内側をただ観察し、向き合う時間を過ごしてみませんか？

今回のテーマは
【自己を解放する癒しのマントラ瞑想】
シヴァ神への崇拝のマントラ
“Mahamrityunjaya mantra”
を唱え、第三の目を刺激し
全ての恐怖から解放され
自由になる瞑想法です。

こんな事を実践します
↓↓↓
①カパラバティ呼吸法
②ソーハム
③シヴァマントラ
④誘導瞑想

講師はヨガ歴35年の『まり先生』！
日々瞑想を実践されている暖かくて優しい穏やかな先生です。
（かわちゃんと同じアシュラム出身の大先輩でもあります！）
柔らかく暖かい先生で、趣味は登山。
単身でネパール・アンナプルナ登山経験もあるというパワフルさ！
是非まり先生の魅力を近くで味わってみてください♪
小柄ながら、山のように大きな暖かさで包んでくださる先生です。

◆まり先生プロフィール◆
20代前半腰痛に悩みヨガを始めたのが私とヨガの出会いでした。
40代スピリットヨガ一期生として、インストラクター養成コース修了。
その後インドへ渡航しアカンダヨガRYT200を修了。
インドでのヨガの経験は、私の人生の大きな転機となりました。
その後、マントラ、プラーナーヤーマ、瞑想法などを
学びながら実践を重ね、現在に至ります。
ヨガを実践する中…ヨガとは、
【体から自由になる】【心が楽になる方法】が学びの中にありました。
人生を楽しみながら、楽に幸せになる！
自由になる生き方をこれからも一人でも多くの方に伝えていきます。
・2006　ハイダーアリTTC45修了
・2007　インドリシケシにてアカンダヨガRYT200修了
・2007　ポールグレィリー陰ヨガ修了
・2009　ヴェヴェーカナンダプラーナーヤーマコース修了

『瞑想ってなんなの？』
『初めてでもできる？』
『自分でやってみたけどこれって瞑想できてるの？』
『瞑想を深く体験してみたい』
『ヨガインストラクターになったので瞑想も習慣化させたい』
こんなお悩みがある方も是非是非！
どなた様もお気軽にご参加くださいませ。
皆様と暖かい穏やかな時間を過ごせる事を楽しみにお待ちしております！

ご予約はコチラから！

『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生の月一スペシャルクラス！

6/9(日)12:00〜
月一特別クラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ

〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。

アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にもカポエイラ・ボリウッドダンスなど幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』のインストラクターでもあるんですね〜♪

アヤコ先生のレッスンは『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローもきっと楽しくなるに違いない♡

運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので初めての方も是非お気軽にご参加ください！

皆様のお越しをお待ちしております♪

ご予約はコチラから！

インド人講師から教わる
楽しく踊れるボリウッドダンス！

◆ボリウッドダンスWS◆
インド人講師 Nidhi（ニディ）
6/2（日）13:00～（45分）
参加費 : 無料！
定員人数 : 無制限！

またまた日が近いお知らせですが
急遽決まりました！笑

意外にもお問合せが多い
ボリウッドダンスクラス！

今回はなんと！！！
インド人講師のNidhi（ニディ）さんが
ヨガガンガーに来てくださいます！！！

この時期ちょうど日本に訪問中のニディさん♪
「一緒にWSしない？」と声を掛けてくれました！笑

ニディさんは現在韓国在住ですが
韓国のインド領事館でダンスを披露するなど
精力的に活動されています♪

理学療法士・ヨガインストラクター・ダンサーと
いろんな顔を持つニディさん♪

笑顔が素敵なとてもチャーミングで
可愛らしく美しい女性です！

興味が湧きましたらどなた様もご参加OK！
ボリウッドダンスが初めての方も
インドが好きな方も
ヨガガンガーが初めての方も
是非ニディさんに会いに来てください！

皆様のご参加、お待ちしております♪

ご予約はコチラから！

日頃よりヨガガンガーをご愛顧頂き
本当にありがとうございます。

心苦しいお知らせとなりますが申し訳ございません。

今まで4・8回チケットの期限切れ利用サービス
（期限が切れたチケットは＋1,000円で利用可）を
無期限にしておりましたが、経費の値上がりなどに伴い
このサービスを続けていく事が難しくなりました。

こちらの都合で大変申し訳ございませんが
2024年5月以降販売分からは
以下の通りサービス内容を変更させて頂きます。
↓↓↓

◆2024年5月以降に販売する
4・8回チケットの期限切れ利用サービスは
有効期限後1ヶ月以内までであれば
＋1,000円で残りの回数をご利用頂けます。

※2024年4月末までにご購入頂いた分は
無期限で期限切れ利用をお使い頂けますが
できるだけ使い切れる分をご購入くださいますよう
ご協力をお願いいたします。

2024年5月以降販売分からは
期限切れ利用は『期限後1ヶ月以内まで』となります。

こちらの都合で大変申し訳ございませんが
ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

詳しい説明はかわちゃんまでお願いいたします。
勝手を言いますが
どうぞよろしくお願いいたします。

※5月は19日・26日12:00〜の2回開催です！

〜ボリウッドダンスって？〜
インドのムービーダンスです。
『ボリウッド』とは
「ハリウッド」と「ボンベイ（現・ムンバイ）」を掛け合わせた造語であり、
ヒンディ語圏のインド映画の事を「ボリウッド」と呼びます。
インド映画にはほぼ歌って踊るミュージカルシーンが入ります。
（シリアスな映画になるとミュージカルシーンが無いものもあります。）
大勢の人がフラッシュモブのようにぶわーっと集まる！
映画の途中なのにいきなり歌って踊っての大騒ぎ！
そんなボリウッドダンスを楽しく踊るのがこのクラスです。

5月の課題曲は…
毎度お馴染み、ちょっと古い曲！笑
最新ソング（それ以外でも！）で踊りたい
リクエストがあれは是非教えてください！
パーティーチューンで盛り上がる事間違いなし！
カチッとした男前のプルキート・サムラートと
キュートな美女ヤーミー・ゴウタム
が踊るノリノリに熱い可愛いこの一曲！

【Nachange Saari Raat】

（開始39秒からの振付です！）

曲もダンスもインド要素グイグイです♡
人数が増えればよりボリウッドっぽくなります！
初めての方も、是非是非楽しんでください♪
ダンスの上手い下手は関係無く
楽しくノリノリで踊りましょう♪

男性の方も女性の方も
インド好きな方もそうでない方も
初めての方も経験者の方も
一緒に楽しく踊りましょう！

皆様のお越しをお待ちしております♪

毎週火曜19:30〜
初めての方もここで安心してチャレンジ！
とは言え
チャレンジポーズは見ているだけでもOK！笑
『スローフローヨガ withチャレンジポーズ』
担当 : シュリ


『アスリート』『ダンサー』と
自分の身体としっかり向き合って
いろんな練習を積んできたシュリ先生！
様々な経験から培われた
機能的に動く身体の使い方を
ヨガにプラスしてお伝えしています。

火曜夜クラスはスローフローヨガで動いた後に
『チャレンジポーズ』を練習します！
身体を理解しながら練習しますので
初めての方も安心して取り組めます！
見ているだけでも為になる
ヨガの練習に役立つ知識がいっぱいありますので
どなた様もお気軽にご参加ください♪


5月のテーマは…！
『バカーサナ・烏のポーズ』！

お久し振りの登場！
アームバランスです！

腕の力だけで支えるのではなく
体幹部をしっかり使って
軽〜く持ち上がる状態を目指します！

コアの力が強くなり
他のポーズへの応用も効きます！
現役インストラクターの方も是非是非！
ご自身のブラッシュアップにどうぞ♪


難しく見えるポーズも
実は身体の使い方次第でできるかもしれない！
シュリ先生の楽しく安全な誘導で
一緒にチャレンジしてみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください！

皆様のご参加お待ちしております！

5月の代講・休講の予定です。
お手数をおかけしますが、ご予約の際は
一度ご確認くださいますようお願いいたします。

5月代講
5/3(金)10:00〜
リズムフローヨガ ➡︎ スローフローヨガ / かわちゃん

5月休講
5/8・5/15(水)19:00〜
整体×ゆるトレ / サトッシー


その他スケジュールに変更が出る際は随時
こちらのHPやSNSで更新させて頂きます。
皆様が楽しく健やかに過ごせるよう
お手伝いさせて頂けたら幸いです。

5月もどうぞよろしくお願いいたします！


※店休日や営業時間（9:30〜最終クラス終了時間）外は連絡が取れなくなります。
その間に頂いたご連絡への返信は、翌営業日より順番に返信させて頂きます。
（24時間ネット予約システムはいつでも稼働しております。ご予約はネット予約からお願いいたします。）
※レッスンは急遽代講・休講とさせて頂く場合がございます。
予めご了承くださいませ。

手相入門WSをヨガガンガーで開催します！

手の平から自分を知る
【NAGARURUW先生の手相入門WS】
5/25(土)19:00〜（90分ほど）
〜自分で自分の手相を見てみよう〜
⚫︎スタジオ限定・定員10名
⚫︎参加費3,500円
⚫︎非会員様もお入り頂けます

手の平には、将来・性格・健康状態など
さまざまな情報が詰まっています。
今回は、手相を先生が鑑定するのではなく
ご自身でご自身の手相を読みとり学んでいきます。
手相初心者でもご自分や周りの方々を
占えるようになるWSです！
興味が湧きましたらどなた様もお気軽にご参加ください♪
手相を身近に観察してみましょう！

【外部講師】
占い師 NAGARURUW 〜ナガルル〜 先生

◆プロフィール
幼い頃から不思議な体験に出会う事も多く、
神秘的な世界に引き込まれました。
その頃からタロットを使いはじめ、
今まであらゆる占術を学び研究し続けています。
人生は選択の連続で、たくさんの不安があります。
未来を占いながら、悩んだ先にある好転のチャンスを
分かりやすく前向きにアドバイスをすることを得意としています。

◆活動情報
個人鑑定、イベントや商業施設や企業で日々鑑定しています。
秘術・タロット・手相の占い講師としても活動中。
〈占術〉手相・スピリット数秘術・四柱推命・タロット・オラクルカード

◆サロン情報
2024年4月26日から守口市豊秀町で
占いサロン【NAGARURUW】をオープンされます！
ヨガガンガーからもすぐ近く♪
是非占いにお越しくださいませ！

ヨガガンガーで初めて！
手相のワークショップ開催です♪
手の平から自分を読み解く
面白い時間になると思います！

皆様で和気藹々と手相を学んでみませんか？

皆様のご参加
楽しみにお待ちしております♪

日が迫ったお知らせになりますが
急遽決まりました！笑

東京で
クリシュナ意識を広げる
活動されている団体
“Hare Krishna Tokyo”の
Vinayak（ヴィナヤク）さんが
ヨガガンガーで
イベントをしてくださいます！

『クリシュナ』とはインドの神様で
救世の為に
多くの偉業を行なったとされる
偉大な神様です。

ヨガをされている方なら
ご存知の方も
多いのではないでしょうか？

そのクリシュナの教えを
皆様と一緒にシェアする会が
今回のイベントです。

◆5/18(土)15:00〜17:00
〜インド文化の集い〜
バガヴァッド・ギーター入門＆キールタン
場所 : ヨガガンガー
講師 : Hare Krishna Tokyo
参加費 : 1,000円以上の寄付（ドネーション）制

ヨガガンガーでも
初めての試みのイベントなので
どんな風になるかとても楽しみです♪

・インド好きな方
・インド文化に触れてみたい方
・インドの神様に興味がある方
・ヨガを深めたい方
・ギーターを理解したい方
・キールタンが好きな方
・なんか興味湧いた方
どなた様もお気軽にご参加ください！

定員人数は無制限にしておりますが
可能な方はネット予約から
ご予約をお願いいたします！

皆様のお越しをお待ちしております♪

『はじめてのアシュタンガヨガ』担当の
アヤコ先生の月一スペシャルクラス！

5/12(日)12:00〜
月一特別クラス！
『アニマルフロー』
担当 : アヤコ

〜アニマルフローって？〜
アニマルフローは動物的な動きで全身をフルに使う自重のワークアウトです。
動物を模したダンスのようなダイナミックな動きが特徴で体幹力や柔軟性・筋力UPなど楽しく効果的に鍛えることができます。

アヤコ先生はアシュタンガヨガの他にもカポエイラ・ボリウッドダンスなど幅広く活動されています。
そしてこの『アニマルフロー』のインストラクターでもあるんですね〜♪

アヤコ先生のレッスンは『的確で分かりやすく、何より笑顔になる！』と大好評！
そんなアヤコ先生から教わるアニマルフローもきっと楽しくなるに違いない♡

運動やダンスが苦手な方も楽しく動けますので初めての方も是非お気軽にご参加ください！

皆様のお越しをお待ちしております♪